ہائی بلڈ پریشر کی مسئلہ؟ یہاں ڈی این ٹی وی نیوز – آپ کو مزید کینیوں کو کھانا کیوں ہونا چاہئے؟

ہائی بلڈ پریشر کی مسئلہ؟ یہاں ڈی این ٹی وی نیوز – آپ کو مزید کینیوں کو کھانا کیوں ہونا چاہئے؟

کیا آپ سب صرف کیلے سے محبت نہیں کرتے ہیں؟ آسانی سے کھلی پھل، آسانی سے کھانے کے پھل ہر جگہ ہے. کیا یہ ڈیسرٹ، ہکس، smoothies، سلاد، چپس، یا یم، کیلے ایک ورسٹائل پھل ہے جس میں مختلف نمکینوں میں سخاوت ہوسکتی ہے. خوش قسمتی سے، پیداوار کے لحاظ سے بھارت بہت خوش قسمت ہے. نہ صرف پھل، کیلے کے درخت کے دوسرے حصے عام طور پر ملک کے کئی کمیونٹیوں کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں. خام اور پائپ دونوں کیلے ، صحت کے فوائد کا ایک خزانہ ٹاور ہیں. وہ وٹامن سی، بی وٹامن اور ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں. کیلے کے سب سے اہم صحت کے فوائد میں سے ایک بلڈ پریشر کی سطح کا انتظام کرنے کی صلاحیت ہے. ہائی بلڈ پریشر ایسی حالت ہے جس میں مریض دیوار کے خلاف خون کی قوت بہت زیادہ ہے. اگر غیر منحصر ہے تو، ہائی بلڈ پریشر بھی اسٹروک کی قیادت کرسکتا ہے.

یہاں کیا بنانا ہے ہائی بلڈ پریشر مینجمنٹ کے لئے ایک مثالی پھل:

سوڈیم میں کیلے بہت کم ہیں. ہائی بی پی کے مریضوں کو اکثر ان کی نمک کی نگہداشت کی نگرانی کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. بہت زیادہ نمک ہونے والے جسم میں پانی کے توازن کو خراب کر سکتی ہے، جس میں باریوں میں خون کی برتنوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے اور بی بی کی سطحوں میں اضافہ ہوتا ہے. بنانا پوٹاشیم مواد میں امیر ہیں. آپ کے بلڈ پریشر کی سطح میں اتار چڑھاو کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے پوٹاشیم سب سے اہم معدنیات میں سے ایک ہے. پوٹاشیم کے بہت سے قدرتی ذرائع آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے بہت ضروری ہے کیونکہ پوٹاشیم کے طور پر آپ کرسکتے ہیں سوڈیم کے اثرات کو ناپسند کرتا ہے. یہ ایک vododilator کے طور پر کام کرتا ہے؛ زیادہ پوٹاشیم آپ کھاتے ہیں، آپ سوائنیم جو آپ پیشاب کے ذریعے ختم کرتے ہیں.

(یہ بھی پڑھیں: ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے اوپر 10 قدرتی فوڈز )

dr6qj0vg

ہائی بلڈ پریشر کی خوراک: کیلے پوٹاشیم سے بھرا ہوا ہے

نہ صرف یہ کہ، آپ کے خون کے برتنوں کی دیواروں میں کشیدگی کو کم کرنے میں پوٹاشیم بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ کیلا 100 گرام پر مشتمل ہے 358 ملی گرام پوٹاشیم؟ دواؤں کی ادویات کے بین الاقوامی جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، پائپ کی پنی کے گودا نے، ہر روز روزانہ 50 گرام فی چربی فراہم کی جس میں معیاری کھانے کی چادریں شامل تھیں، بلڈ پریشر کی حوصلہ افزا چوہوں میں اضافے کی روک تھام کی.

آپ کیلے کے طور پر یہ ہو سکتا ہے، یا آپ کے صبح کے اناج میں بھی شامل کر سکتے ہیں. آپ بھی مزیدار اور صحت مند کیلے کے برڈ بھی بنا سکتے ہیں اور دودھ کے ساتھ جوڑتے ہیں.

ڈس کلیمر: مشورہ سمیت یہ مواد صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے. یہ قابل طبی طبی رائے کے لۓ متبادل نہیں ہے. مزید معلومات کے لئے ہمیشہ ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. این ڈی ٹی وی اس معلومات کے ذمہ داری کا دعوی نہیں کرتا.