غذا کے ان 3 اقسام تمباکو نوشی سے زیادہ مضحکہ خیز ہیں: مطالعہ – NDTV

غذا کے ان 3 اقسام تمباکو نوشی سے زیادہ مضحکہ خیز ہیں: مطالعہ – NDTV

These 3 Kinds Of Diet Are More Harmful Than Smoking: Study

ہائی لائٹس

  • غریب غذا دنیا بھر میں موت کی ایک اہم وجہ ہے
  • تمباکو نوشی کے مقابلے میں کافی صحت مند فوڈ کھانے سے زیادہ نقصان دہ نہیں ہے
  • ایک اچھا غذا کی حکمت عملی کو صحت مند فوڈوں سمیت زیادہ توجہ دینا چاہئے

غریب غذا نہ صرف عام صحت کے لئے تباہی ہے بلکہ دنیا بھر میں موت کی ایک اہم وجہ بھی ہو سکتی ہے. اگر ایک نیا مطالعہ خیال کیا جاسکتا ہے تو، باقاعدگی سے غیر صحت مند کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں اور کافی صحتمند خوراک کھاتے نہیں ہیں سگریٹ نوشی سگریٹ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں! بین الاقوامی میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی تلاش، لینیٹیٹ نے 25 سال کی عمر میں بالغوں کے درمیان 195 ممالک میں بڑے غذا اور غذائی اجزاء کی کھپت کا جائزہ لیا اور اس کی تشخیص کی. ذیلی زیادہ سے زیادہ خوراک اور موت کی شرح کے درمیان تعلق احتیاط سے مطالعہ کیا گیا تھا. . تجزیہ میں تقریبا 40 ممالک سے 130 سائنسدانوں نے حصہ لیا اور نتائج کافی ہی حیران کن ہوتے ہیں کہ آپ کو فوری طور پر صحت مند غذا کی طرف دھکا دیا جائے.

یہ بھی پڑھیں: مثالی صحت مند غذا: کیا آپ واقعی میں کھا دینا چاہئے؟

mu1o31vg

اچھا کھانے میں ہمیں ایک اچھی صحت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے

‘ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں’ – ہم نے یہ ایک گزرنے کا وقت سنا ہے. یہ کہہ رہا ہے کہ ہمارے غذا کو احتیاط سے دیکھ کر کشیدگی کا باعث بنتا ہے کیونکہ یہ ہماری مجموعی خوبی کی بنیاد ہے. جیسا کہ اچھا کھانے میں ہمیں اچھی صحت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، برا غذا صحیح برعکس کر سکتا ہے.

مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ غریب غذا سال 2017 میں بالغوں کے درمیان 10.9 ملین کی موت (22 فیصد موت کی وجہ) کی وجہ سے ہوتی تھیں جبکہ 8.0 ملین کی موت کے لئے سگریٹ نوشی کا ذمہ دار تھا. یہ مزید تقویت دیتا ہے کہ غذائیت سے متعلق مریضوں میں سے 50٪ صحت مند کھانے کی کم مقدار میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہیں . خاص طور پر، 3 قسم کے کھانے کی عادات لوگوں کے صحت پر اس طرح کے سخت اثر کے لئے ذمہ دار تھے.

تین خراب غذا سے تعلق رکھنے والے ہائی موت کی شرح سے متعلق ہیں –

  • پورے اناج کی کم سے کم
  • پھل کا کم سے کم
  • سوڈیم کی اعلی کھپت

یہ بھی پڑھتے ہیں: غریب غذائیت کا نظریہ نقصان پہنچ سکتا ہے

mclk2ls

پورے اناج کی کم سے کم ایک بڑی مسئلہ ہے

اور کھانے والے جو اعلی موت کی شرح سے منسلک ہوتے ہیں (عالمی سطح پر ہر پانچ موتوں میں سے ایک) – سرخ گوشت، عملدرآمد گوشت، چینی میٹھی مشروبات، اور دیگر خوراک کے درمیان ٹرانسمیشن کی تیزیاں ہیں.

یہ مطالعہ کے لئے ایک سروے کے دوران بھی پتہ چلا گیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ غذائیت اور خراب غذا کے درمیان سب سے بڑا فرق عام طور پر دودھ، پورے حاصلات اور گری دار میوے اور بیج کی وجہ سے ہوتا ہے.

محققین نے لوگوں کے عام غذائیت کے خیال میں ایک شاندار غلطی کی نشاندہی کی ہے – ہم غیر غریب کھانے کی کھپتوں کو محدود کرنے پر بہت زیادہ زور دیتے ہیں. ایک اچھے غذائیت کی حکمت عملی کو بہتر صحت مند فوڈ سمیت زیادہ توجہ دینا چاہئے.

لوگوں کو ان کی پلیٹ پر مزید صحت مند کھانے کی حوصلہ افزائی کرنے کے علاوہ، ان کے مینوفیکچررز کے معیار کو کنٹرول کرنے اور کم ٹرانسمیشن، کیمیکل، additives اور شوگر کے ساتھ کلینر کھانے کی پیداوار کے لئے کھانے اور مشروبات کی صنعت کو براہ راست بھی اہمیت ہے. پروڈیوسروں اور صارفین کے ذریعہ صرف ایک اجتماعی کوشش ایک صحت مند اور پائیدار زندگی کا باعث بن سکتی ہے.