صبح میں خالی پیٹ پر کھانے کے لئے بہترین کھانے – اڑیسا پی او ایس

صبح میں خالی پیٹ پر کھانے کے لئے بہترین کھانے – اڑیسا پی او ایس

ہماری پوری کوششوں کے باوجود، ہم صحت مند رہنے میں ناکام رہتے ہیں اور مختلف بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں. یہ براہ راست غیر صحت مند کھانے کی عادات سے منسوب ہے.

اگرچہ ہر کسی کو کھانے کے لئے اور کیا کھانے کے لئے کوئی بھی اپنی رائے نہیں رکھتا، تو مناسب دن کے ساتھ دن شروع کرنا بہت ضروری ہے. صحیح کھانا نہ صرف کھانا بلکہ کھانا کھاتے وقت بھی ضروری ہے. یہاں کھانے والے اشیاء کی فہرست ہے جو آپ کو خالی پیٹ پر کھا جانا چاہئے.

# 1 گری دار میوے: گری دار میوے معدنیات سے متعلق امیر ہیں، وٹامن، پروٹین اور اچھی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور خالی پیٹ پر کھایا جب حیرت انگیز نتائج دیتے ہیں. یہ تھوڑی طاقتور بینکوں کو پورے دن کے لئے آپ کو برقرار رکھا جائے گا. وہ پیٹ کے پی ایچ کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں.

# 2 انڈے: وہ آپ کے روزمرہ کی کیلوری کی مقدار میں کمی کی وجہ سے طویل عرصے تک فلر محسوس کرتے ہیں. یہ چربی میں کمی میں مدد ملتی ہے اور پروٹین سے بھری ہوئی ہے.

# 3. پنیر: وہ پیٹ پر روشنی رکھتے ہیں اور آپ کے ہضم نظام آپ کو صبح کے وقت بہت بڑا وقت کا شکریہ گے.

# 4. آلیمی: آتشیل ایک روزانہ کی بنیاد پر غفلت کا شکار لوگوں کے لئے ایک نعمت ہے. صبح کے وقت جب کھایا جاتا ہے، تو پیٹ میں ایک استر پیدا ہوتا ہے جس سے قدرتی طور پر تیار ہائڈروکلورک ایسڈ کی وجہ سے جلدی روکتا ہے. یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے بھی مدد کرتا ہے.

# 5. شہد: شہد کی چند چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کی مدد سے انتہائی مدد کرتی ہے. جب خالی پیٹ پر کھایا جاتا ہے، تو شہد آپ کو ‘اچھا ہارمون محسوس کرتے ہیں’ کو سیرونسن کے طور پر جاننے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. یہ آپ کے معدنی نظام میں ‘سست کشش سنڈروم’ کے ساتھ شروع اور نمٹنے کے لاتعداد میں مدد ملتی ہے.

# 6. گندم کی بیماری: صبح میں گندم کی بیماری کے صرف 2 چمچیں آپ کو اپنے وٹامن ای انٹیک میں 15٪ اور روزانہ فولکل ایسڈ کی ضروریات کا 10٪ فراہم کرے گی. یہ آپ کے ہضم نظام کو آسانی سے چلانے میں مدد ملتی ہے.

# 7 تربوز: وہ آپ کو بہت سی سیالیں فراہم کرتے ہیں اور آنکھوں اور دل کی صحت میں بہتری دیتے ہیں. اعلی درجے کی لکیپیئن آپ کے جسم کو کئی طریقوں سے مدد دیتا ہے.