اخروٹ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے: مطالعہ – این آئی نیوز

اخروٹ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے: مطالعہ – این آئی نیوز

<مضمون>

> ANI | تازہ کاری: مئی 02، 2019 14:06 IST

واشنگٹن ڈی سی. [امریکہ]، 2 مئی (اے این آئی): یہاں آپ کی خوراک میں اخروٹ شامل کرنے کا ایک اور سبب ہے. ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، جب سٹرلریٹڈ چربی میں کھانے کے ساتھ مل کر، اخروٹ کھاتے ہیں کم بلڈ پریشر میں مدد کرسکتے ہیں. لوگوں میں جو مریض بیماری (CVD).

> “جب شرکاء نے پورے اخروٹ کھایا تو، ان سے زیادہ فوائد دیکھا جب انہوں نے غذائیت کو اسی طرح کے فیٹی ایسڈ پروفائل کے ساتھ اخروٹ کے طور پر اخروٹ کے طور پر خشک خود کھاتے ہیں. لہذا ایسا لگتا ہے کہ اخروٹ میں کچھ اضافی چیزیں فائدہ مند ہیں – شاید ان کے بایوکیک مرکب مرکبات شاید ممکن ہو کہ کچھ اور – شاید آپ اکیلے فیٹی ایسڈ میں نہیں رہیں. “کرس ایورٹن نے کہا. محققین کے مطابق، اخروٹ میں الفا-لنولینیک ایسڈ – ALA – ایک پودے پر مبنی ومیگا -3 شامل ہیں جو خون کے دباؤ کو مثبت طور پر متاثر کرسکتے ہیں.

“ہم چاہتے تھے کہ اے ایل اے ان دلوں کو صحت مند فوائد میں اہم شراکت دار، یا یہ اخروٹ کا ایک اور باہمی جزو تھا جیسے پولیفینول. ہم یہ تحقیق کرنے کے لئے ڈیزائن کرتے ہیں کہ اگر ان اجزاء میں اضافی اضافی اضافہ ہوتا ہے تو، “ایلسا ٹندال نے کہا کہ مطالعہ کے لیڈر محققین میں سے ایک امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے جرنل میں

دو ہفتوں کے لئے “چلانے میں” غذا.

“ہر ایک کو اسی طرح پر ڈال دیں اور مطالعے کے آغاز سے دو ہفتوں تک پہلے ہی ایک ہی شروع ہونے والی طیارے میں مدد کی. رن میں غذا میں 12 فیصد ان کی کیلوری شامل ہیں جو سنتری چربی سے ہوتی ہیں، جو اوسط امریکی غذائیت کی نشاندہی کرتی ہیں. اس طرح، جب شرکاء نے مطالعہ کے کھانے پر شروع کیا تو، ہم اس بات کا یقین کرنے کے لئے جانتے تھے کہ اخروٹ یا دیگر تیل نے سیرت شدہ چربی کی جگہ لے لی. “

تین مطالعہ کے کھانے میں سے ایک میں، جن میں سے تمام میں شامل کردہ غذائیت سے کم سنبھالنے والی چربی شامل تھے. ان میں سے ایک شامل تھے جن میں پورے اخروٹ شامل تھے، جن میں ALA اور ایک ہی اخروٹ کے بغیر polyunsaturated فیٹی ایسڈ شامل تھے، اور ایک جزوی طور پر متبادل آکسی اے سی اے کے اسی رقم کے لئے ایسڈ (ایک اور فیٹی ایسڈ)، بغیر کسی اخروٹ کے بغیر.

اور تمام شرکاء نے چھ ہفتوں کے لئے ہر غذا کی پیروی کی، غذا کی مدت کے درمیان وقفے کے ساتھ.

، کولیسٹرول، اور شدید کشیدگی.

برچیل دباؤ کے برعکس – جس کا دباؤ آپ کے دل سے دور ہوتا ہے اور ڈاکٹر کے دفتر میں بازو کف سے ماپا جاتا ہے – مرکزی دباؤ آپ کے دل کی طرف بڑھتی ہوئی دباؤ ہے. (ANI)