سونام کپور کی بہن 6 مہینے میں وزن کم ہوگئی، غذائیت پسندی – ٹائمز آف انڈیا

سونام کپور کی بہن 6 مہینے میں وزن کم ہوگئی، غذائیت پسندی – ٹائمز آف انڈیا

TNN | آخری اپ ڈیٹ 16 مئی 2019، 18:10 IST

01/4 ریا کپور کی تبدیلی جبڑے گر ہے

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ رمی کپور، سونام کپور کی بہن نے بہت وزن کھو دیا ہے. انسجامام پر اس کی تبدیلی کی تصاویر جیت رہی ہیں اور اس کے بھائی اور اداکار ارجن کپور نے حال ہی میں اس کی تصاویر کی کیو میں سے ایک کو بتایا – جس نے یہ بتایا کہ وہ کیتنجیک غذا پر ہے. وہ حال ہی میں اپنے غذا کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے غذائیت کارشما بولانی کے ساتھ اس Instagram پر جارہے تھے جو 6 ماہ میں بہت زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کرتی تھی.

مزید پڑھ

02/4 Ketogenic غذا کیا ہے

بے نقاب کے لئے، کیتنجیک ایک اعلی چربی، کم کارب غذا ہے. کرشما بولانی نے بتایا کہ کیتنجیک کھانے کی منصوبہ بندی نہیں بلکہ طرز زندگی، جسے آپ جس طرح سے کھاتے ہیں تبدیل کرتے ہیں. لیکن اس نے ان لوگوں کو بلایا جو کیلوری اور گرام شمار کرتے ہیں. “انسانی جسم کمپیوٹر نہیں ہے اور ان کی تعداد میں کام نہیں کرتا جو اندر جانے اور جلا دیا جاتا ہے. لہذا ہمیں اس نمبر پر ناپسند نہیں کرنا چاہئے.”

چینی اور carbs پر ان کے خیالات کا اشتراک، انہوں نے کہا کہ دونوں کو مساوی طور پر نقصان دہ ہے کیونکہ کاربن آخر میں چینی میں بدل جاتے ہیں.

مزید پڑھ

03/4 ڈائٹ ورزش بمقابلہ

جب کسی نے اس سے پوچھا کہ وزن میں کمی کے لۓ زیادہ اہمیت ہے، تو اس نے جواب دیا، “یہ بنیادی طور پر خوراک ہے کہ آپ کتنے وزن کھو جائیں گے. تاہم، یہ آپ کی مجموعی صحت میں مدد ملتی ہے. . ” انہوں نے یہ بھی کہا کہ خوراک کے وزن میں کمی کا 95 فیصد کردار ادا کرتا ہے.

کرشما محسوس کرتی ہے کہ ہمیں جتنا ممکن ہو سکے اناج سے بچیں. “ان عملوں کی وجہ سے جن میں عمل ہو چکا ہے ان کی وجہ سے انسانوں کو اناجوں کے لئے الرجی کی قسم ہے.”

مزید پڑھ

04/4 پوائنٹس کے ذہن میں رکھنے کے لئے!

ان لوگوں کے لئے جو سوچتے ہیں کہ کیگنجیک غیر غیر سبزیوں اور سبزیوں کے لئے ایک مشکل خطے کے لئے ایک نعمت ہے، کرشما نے کہا کہ کیٹو کی پیروی کرنے کا بہترین طریقہ اصل میں ایک اعلی غذا والا سبزیوں کی غذا ہے. گوشت صرف ایک سازش ہے، لہذا سبزیوں، دودھ، گری دار میوے اور بیجوں میں اضافہ ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، وہ کھا رہے ہیں کہ carbs کی شناخت کرنے کی ضرورت ہے. اگر کھانے کی اشیاء وزن میں 100 گرام ہے اور 100 گرام کاربس ہیں تو، آپ کو اس سے بچنے کی ضرورت ہے. لیکن اگر آپ پالش کھا رہے ہیں تو اس میں 100 گرام گرام کاربس ہوتے ہیں اور یہ ایک مثالی سبزیج بناتے ہیں. لہذا کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ غذائیت اور کمبوں میں کم ہے.

اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے زیادہ اہم، وزن میں کمی یا چربی کا نقصان کیا ہے، اس نے کہا کہ چربی کا نقصان بہتر ہے کیونکہ ہم وزن اٹھانے والے وزن ہمارے جسم کے لئے بھی ضروری ہے.

مزید پڑھ