میٹھی، نمک کھانا کے لئے اچھی نیند بھوک کم ہے – کاروباری معیار

میٹھی، نمک کھانا کے لئے اچھی نیند بھوک کم ہے – کاروباری معیار

ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ ایک شب رات کی نیند میٹھی اور نمکین کھانے کی اشیاء، چینی اور کیلوری مواد کی مقدار میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.

یہ معلوم ہوتا ہے کہ سات گھنٹوں سے بھی کم سو سارے دماغی مرض کا خطرہ – دل کی بیماری کا خطرہ اور میٹابولک امراض کے ساتھ منسلک ہوتا ہے – لیکن نیند کی مدت میں اضافہ اس کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یونیورسٹی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر لیڈ ہینسٹ نے کہا کہ جنوبی افریقہ میں کیپ ٹاؤن .

جرنل آف نیند ریسرچ میں شائع ہونے والی تحقیق میں، محققین نے محسوس کیا کہ نیند کی توسیع انسولین سنویدنشیلتا کے بہتر اقدامات اور مجموعی بھوک میں کمی، میٹھی اور نمکین کھانے کی خواہش، روزمرہ مفت چینی کا استعمال، اور روزانہ کیلوری کی مقدار کا فیصد پروٹین سے

ڈیل را نے کہا کہ یہ اب واضح ہے کہ غریب نیند کی کیفیت کارڈیو-میٹابولک بیماریوں کے لئے ایک ہی خطرناک عنصر ہوسکتی ہے.

مطالعہ کے لئے، محققین نے 138 افراد جو صحتمند، صحت مند مختصر نیند، وزن سے کم مختصر نیند، یا قبل از کم یا ہائی شدید مختصر نیند افراد تھے کے اعداد و شمار کا مطالعہ کیا.

– آئی آئی اے

bu / mag /

(یہ کہانی کاروباری معیاری عملے کی طرف سے ترمیم نہیں کیا گیا ہے اور ایک سنڈیکیٹ فیڈ سے آٹو پیدا ہوتا ہے.)