صحت اور خوشبو کے لئے فطرت کی اہم خوراک ایک ہفتے میں دو گھنٹے – میڈیکل ایکسچینج

صحت اور خوشبو کے لئے فطرت کی اہم خوراک ایک ہفتے میں دو گھنٹے – میڈیکل ایکسچینج

فطرت
کریڈٹ: CC0 پبلک ڈومین

نئے بڑے پیمانے پر مطالعہ کے مطابق، فطرت میں کم از کم دو گھنٹوں کی فطرت صحت اور خوشحالی کو فروغ دینے کے لئے ایک اہم حد تک ہوسکتا ہے.

ریسرچ EXETER یونیورسٹی، سائنسی رپورٹس میں شائع اور این آئ ایچ آر کے ذریعے فنڈ کی قیادت میں پایا لوگوں کو ایک ہفتے فطرت میں کم از کم 120 منٹ خرچ کرنے والے اچھے رپورٹ کرنے کے لئے نمایاں طور پر زیادہ امکان ہے کہ اور اعلی نفسیاتی نوعیت کا دورہ نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ایک اوسط ہفتے کے دوران. تاہم، ایسے لوگوں کے لئے کوئی فائدہ نہیں مل سکا جنہوں نے ترتیبات جیسے شہر پارک، لکڑی، ملک کے پارکوں اور ساحلوں میں ایک ہفتے سے کم 120 منٹ تک ساحل کا دورہ کیا تھا.

اس مطالعہ نے انگلینڈ میں تقریبا 20،000 افراد سے اعداد و شمار کا استعمال کیا اور پتہ چلا کہ یہ ایک ہی دورہ میں یا 120 سے زیادہ کم دوروں میں 120 منٹ حاصل کئے گئے تھے. اس نے 120 منٹ کی حد بھی مردوں اور عورتوں کو مختلف، کاروباری اور ، بڑے پیمانے پر اور غریب علاقوں میں رہنے والے افراد، اور یہاں تک کہ طویل عرصے سے بیماریوں یا معذور افراد کے درمیان بھی بڑی عمر کے اور پر لاگو کیا.

Exeter میڈیکل اسکول یونیورسٹی کے ڈاکٹر ڈاکٹر ماٹ وائٹ، جنہوں نے مطالعہ کی قیادت کی، نے کہا: “یہ اچھی طرح سے معلوم ہے کہ فطرت میں باہر نکلنے کے لوگوں کی صحت اور خوشحالی کے لئے اچھا ہو سکتا ہے لیکن اب تک ہم یہ نہیں کہہ سکتے کہ کتنی زیادہ کافی ہے. اس تحقیق میں اکثریت کے فطری دورے گھر کے صرف دو میلوں کے اندر اندر واقع ہوئی ہیں تاکہ یہاں تک کہ مقامی شہری خالی جگہوں پر بھی یہاں تک کہ ایک اچھی بات ثابت ہو. ہفتے میں دو گھنٹوں میں امید ہے کہ بہت سے لوگوں کے لئے امید ہے کہ یہ ایک خاص مقصد ہے، خاص طور پر فائدہ حاصل کرنے کے لئے پورے ہفتے میں پھیلاؤ. ”

بڑھتی ہوئی ثبوت موجود ہیں کہ صرف ایک گرینر پاؤس میں رہنے والے ایسے افراد کے لئے صحت کے لئے بہتر ہوسکتا ہے جو مثال کے طور پر ہوا آلودگی کو کم کرکے. موجودہ تحقیق کے اعداد و شمار قدرتی ماحولیات سروے کے ساتھ منسلک کی قدرتی انگلینڈ کے مانیٹر سے، ساتھ لوگوں کے ہفتہ وار رابطے کے اعداد و شمار کے بارے میں اعداد و شمار جمع کرنے والے دنیا کا سب سے بڑا مطالعہ.

سویڈن میں اپسلا یونیورسٹی کے پروفیسر ٹیری ہیارتگ نے کہا کہ: “بہت سے وجوہات ہیں کہ فطرت میں اخراجات کا وقت صحت اور خوشحالی کے لئے اچھا ہو سکتا ہے، بشمول زندگی کی حالت پر نقطہ نظر، کشیدگی کو کم کرنے اور معیار کے وقت سے لطف اندوز کرنے کے لۓ دوستوں اور خاندان. موجودہ نتائج صحت مند ڈاکٹروں کے لئے قابل قدر تعاون پیش کرتے ہیں تاکہ فطرت میں خرچ وقت کے بارے میں سفارشات کو بنیادی صحت اور خوشحالی کی فروغ دینے کے لئے، ہفتہ وار جسمانی ہدایات کے مطابق “.

مکمل کاغذ “اخراجات میں کم از کم 120 منٹ کی فطرت میں ایک ہفتے کے ساتھ منسلک کیا جاتا حقدار ہے اور صحت مندی”، سائنسی رپورٹس میں شائع.



حوالہ جات : صحت اور خوشحالی کے لئے فطرت کی کلیدی خوراک دو گھنٹے ایک ہفتے (201 9، 13 جون) نے 13 جون 2019 https://medicalxpress.com/news/2019-06-hours-week-key-dose-nature سے حاصل کی. ایچ ٹی ایم ایل

یہ دستاویز کاپی رائٹ سے متعلق ہے. نجی مطالعہ یا تحقیق کے مقصد سے متعلق کسی بھی منصفانہ عمل کے علاوہ، تحریری اجازت کے بغیر کسی بھی حصے کو دوبارہ پیش نہیں کیا جا سکتا. مواد صرف معلومات کے مقاصد کے لئے فراہم کی جاتی ہے.