یہ جادو ہموار آپ کو گندی مشترکہ درد – بھارت کے ٹائمز سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے

یہ جادو ہموار آپ کو گندی مشترکہ درد – بھارت کے ٹائمز سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے

آپ سب کو شاید آپ کی زندگی کے کچھ نقطہ نظر میں آپ کے جوڑوں میں ناپسندیدہ احساس کا سامنا کرنا پڑا تھا. اگر یہ کچھ شدید ورزش سیشن کی وجہ سے ہے یا کسی قسم کے کشیدگی کی وجہ سے، مشترکہ درد بہت گندی ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ کام کے دن پورے وقت بھی بیٹھ کر آپ کو مشترکہ سخت بنا سکتے ہیں. مشترکہ درد کسی شخص کی تحریک کو محدود کرتا ہے اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان نہیں ہے.

ریلیف حاصل کرنے کی کوشش میں، بہت سے لوگ گھر کے علاج کے لۓ جاتے ہیں. متاثرہ علاقے کو تیل سے گرم اور ٹھنڈے تھراپی کے مساج سے لے کر، فہرست بہت طویل ہے. لیکن اس ناخوشگوار مسئلہ سے ریلیف لینے کا ایک آسان طریقہ بھی ہے. ایک گلاس کی آسانی سے! جی ہاں، آپ اسے صحیح پڑھتے ہیں. وہاں ایک جادو، کریمی اور پھل کی سہولت ہے جس سے آپ کو اس مسئلے سے ریلیف مل سکتی ہے.

جادو پینے

چیری بادام Smoothie ایک جادو smoothie ہے کہ آپ کو مشترکہ درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کی میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے کہا جاتا ہے اور رات کو کچھ معیار نیند حاصل کرنا اچھا ہے.

چیری بادام مسح کی ہدایت:
اجزاء:

1 کپ

دہی

½ کپ چیری

½ کپ ٹار چیری کا رس

2 چمچ بادام مکھن

1-2 Tbsp کولیجن پاؤڈر (اختیاری)

اسے کیسے بنائیں:

تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں رکھو اور ہموار ہونے تک اس کا مرکب کریں.

غذائی اہمیت:

کیلوری: 217 کلو

کاربوہائیڈریٹ: 18 جی

پروٹین: 7 جی

موٹی: 14 جی

سستی شدہ موٹی: 1 جی

سوڈیم: 171 ملین

پوٹاشیم: 392 ملین

فائبر: 6 جی

شوگر: 10 جی

وٹامن اے: 14.1٪

وٹامن سی: 8.4٪

کیلشیم: 22.1٪

آئرن: 8.9٪

کیوں یہ smoothie کام کرتا ہے

یہ مشروبات بہت سے صحت کے فوائد ہیں اور مشترکہ درد کو کم کرنے میں سے ایک ہے. ٹارٹ چیری کا رس سوزش کو کم کرنے کے بعد پوسٹ مشق کے پٹھوں کی درد سے ریلیف فراہم کرتا ہے، جبکہ بادام کے مکھن اور دہی کو تنگ پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملے گی.

کولیجن پاؤڈر میں شامل ہونے والی امینو ایسڈ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، جو ہڈی اور مشترکہ ٹشو بناتا ہے. یہ آسٹیوآرتھرائٹس سے متعلق گھٹنے کے درد کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

لہذا، اگر آپ مشترکہ درد سے گریز کرتے ہیں یا صرف صحت مند اور صاف کچھ کرنا چاہتے ہیں، چیری بادام Smoothie آپ کا دن لینا کرنے کا ایک بہترین اختیار ہے. یہ آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے اور طویل عرصے تک آپ کو مکمل رکھتا ہے.